Das Trockenbürsten ist eine Pflegemethode aus Asien. Früher wurde sie mithilfe von getrockneten Pflanzen ausgeführt, und heutzutage benutzen wir dazu eine Bürste mit natürlichen, pflanzlichen oder tierischen Borsten. Eine solche Massage in Verbindung mit einem Peeling bringt dem Körper viele Vorteile, obwohl sie anfangs schmerzhaft sein kann. Dank der Massage wird die Haut straffer und glatter, was auch Cellulite reduziert. Wir haben also geprüft, wie das Trockenbürsten zu Hause richtig ausgeführt werden sollte!
Welche Bürste sollten Sie wählen?
Auf dem Kosmetikmarkt gibt es viele Bürsten, die zum Trockenbürsten verwendet werden können. Welche Bürste ist also am besten? Beachten Sie hier ein paar Prinzipien:
- wählen Sie die Bürste mit natürlichen, nicht mit synthetischen Borsten
- die Borsten kann pflanzlich oder tierisch sein – das hängt nur von Ihnen ab, welche Version Sie wählen. Diese mit tierischen Borsten haben in der Regel Wildschweinborsten. Die pflanzlichen Borsten wirken schonender und sind für Veganer geeignet. Eine solche Bürste ist am häufigsten aus Kokosfasern oder Agavefasern hergestellt.
- wichtig ist auch die Länge der Borsten – je kürzer die Borsten sind, desto intensiver ist die Massage. Wählen Sie für den Anfang die Borsten, die 3 cm lang sind.
- eine Bürste mit einem Griff oder diese mit einem Klettband? Testen Sie jede im Geschäft und wählen Sie diese, die für Sie besser ist.
Wie sollte die Massage richtig ausgeführt werden?
Am wichtigsten ist hier die Richtung: Massieren Sie immer in Richtung Herz. Das entspricht nämlich dem Lymphkreislauf in unserem Körper. Eine solche Massage verbessert den Blutkreislauf und entgiftet den Körper. Das bedeutet, dass Sie mit den Füßen beginnen und nach oben massieren sollten. Wenn es um die Arme geht, beginnen Sie mit Fingerspitzen und massieren Sie nach oben. Machen Sie lange, regelmäßige Bewegungen. Beginnen Sie mit einem schonenden Streicheln und massieren Sie schrittweise immer intensiver. Jeden Körperbereich sollten Sie fünf- siebenmal massieren. Wenn Sie mit der Massage eines Beins schon fertig sind, beginnen Sie mit dem zweiten Bein. Beim Massieren des Bauchs und des Poos können Sie kreisende Bewegungen machen. Vergessen Sie nicht, dass die Sicherheit und das Wohlbefinden am wichtigsten sind. Die Intensität des Drucks hängt nur von Ihnen ab.
Müssen Sie den gesamten Körper massieren?
Meiden Sie am besten die Haut an Hals und Dekolleté und die Brust, denn die Haut an diesen Körperstellen ist sehr zart. Natürlich können Sie es testen, aber seien Sie vorsichtig.
Wie oft sollten Sie eine solche Massage machen?
Sie können sie sogar jeden Tag machen! Um zufriedenstellende Effekte zu bekommen, sollten Sie sie wenigstens dreimal pro Woche machen. Vergessen Sie nicht, dass Sie eine solche Massage vor allem regelmäßig machen sollten, z.B. vor einem Bad. Ihre Haut wird Ihnen dafür sicherlich dankbar sein, und die Effekte merken Sie schon nach einer Woche. Die Massage dauert anfangs etwa 10 Minuten, aber nach einiger Zeit merken Sie, dass Sie dafür nur 5 Minuten brauchen!
Kontraindikationen für das Trockenbürsten:
- Atopisches Ekzem,
- Wunden, Entzündungen, frische Narben,
- Tumore,
- Krampfadern.